身体照料服务项目：

1、充足舒适睡眠

男女老少，要有充沛的精力，都离（lí）不开良好的睡眠习惯。当（dāng）然老年人也不例外（wài）。保证规律作息、有安静的（de）睡眠环境、减（jiǎn）少噪音光（guāng）线刺激（jī）性等物（wù）质（zhì），睡前从事较放（fàng）松的活动等。

临睡前不喝浓茶、咖啡，适当可以喝热牛（niú）奶；睡前（qián）保持（chí）情绪稳定，从（cóng）休（xiū）息环境到日（rì）常生活细节注意来保证老年人拥有（yǒu）睡眠充足。

2、健康合理（lǐ）饮食

老年（nián）人随年纪增长，身体脾（pí）胃就会变得（dé）虚弱，消化功能（néng）再也不如从前（qián）。

因此注重健康合理（lǐ）饮食，在饮（yǐn）食上（shàng）做到不挑食，实际上就是一种很好的食疗补身。

现代医学证实，老年（nián）人吃（chī）些（xiē）鸡蛋（dàn）可增强记忆和反应力，防（fáng）止（zhǐ）出现老（lǎo）年痴（chī）呆症状；水果吃苹果可（kě）以缓（huǎn）解老人（rén）厌食症，其（qí）实厌食与缺锌（xīn）有关，如果饭后吃（chī）一个苹（píng）果（guǒ），调（diào）节体（tǐ）内含（hán）锌（xīn）量，食（shí）欲从而（ér）改善。每天控（kòng）制饮食总摄入量，吃（chī）清洁、新鲜、健康食物，适当营养调配，注（zhù）意不要大吃大喝。如果（guǒ）吃（chī）得（dé）过（guò）多，胃会（huì）容易生积滞，耗（hào）津（jīn）伤阴。

另外，健康养生专（zhuān）家提示（shì），中老年人一定要掌握好吃饭时（shí）间，稍微有些饥饿时就应该（gāi）进（jìn）餐，每顿饭（fàn）要选（xuǎn）择固（gù）定时间吃（chī），过程细嚼慢咽，每顿饭（fàn）的用（yòng）餐时间至少不低于20分钟。

3、稳定情绪状态

老（lǎo）年人进入更年期后，往往（wǎng）会比（bǐ）之前敏（mǐn）感生（shēng）活一些事物和（hé）看法，身边人常抱着（zhe）偏见和质疑，会因他人的言（yán）谈举止而心事重重。

年纪（jì）渐长，身（shēn）体生理上的判（pàn）断理解能力会逐步减退，因此老年人的一些想法可能会变（biàn）为根深蒂固，甚至发展成为（wéi）妄想。

每当见（jiàn）到新时代社会（huì）出现一些现（xiàn）代化设备时，会常感到嫉妒和不（bú）理解、自责（zé）。

因（yīn）此多与老（lǎo）人沟通（tōng）交（jiāo）流，交往谈心，适（shì）当参加活动（dòng），拓（tuò）宽生活（huó）层面，老有（yǒu）所学，预（yù）防精（jīng）神老化，热爱生活。